一不留神吃多了，怎么办？

如果哪一天吃多了，不要太过于苛责自己，并为此痛苦不已，最要紧的是千万不要因为吃多了一点儿就自暴自弃。

很多人会有这样的倾向：反正今天也吃多了，反正也没控制好，干脆我就乱吃一气算了。于是，压抑很久的能量喷发而出。在对自己的厌恶和苛责中，想着反正也达不到要求了，不妨想吃什么就吃什么，由此造成一天、两天甚至三天的饮食都不合适。这是减肥者的大忌，减肥者一定要避免让自己失去控制。

其实，偶尔一顿多吃一点是没有太大问题的，一天长1两2两是可能的，但一天长1.5公斤脂肪的事情是根本不可能发生的。

如果某一顿多吃了一点，就想：今天就算是给自己放一天假，明天开始再继续努力好了。既然已经吃多了，也快乐了，不妨让自己今天继续快乐下去，用一种轻松的心态去面对。

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